Медицинский портал - сайт для врачей и фармацевтов

Роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

  • 23 августа 2019
  • 2
  • Средний балл: 0 из 5

Зависимость между физической активностью и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний

Роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеванияхНизкий уровень физической активности является значимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Регулярная физическая активность – один из основных компонентов кардиоваскулярной профилактики, обеспечивающий снижение общей смертности и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Правила питания при артериальной гипертонии у взрослыхскачать / открыть памятку для пациента >>

Национальное общество профилактической кардиологии, Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний и Российское кардиологическое общество составили рекомендацию по влиянию физической активности на снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше статей в журнале «Заместитель главного врача» Активировать доступ

Дисбаланс между потреблением энергии (питанием) и небольшим расходом энергии при низком уровне физической активности приводит к ожирению, которое за последние годы приобрело эпидемический характер в мире и России и которое, в свою очередь, увеличивает вероятность развития кардиоваскулярной патологии. Установлено, что 15–20% риска ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа, рака толстого кишечника и молочной железы, а также переломов шейки бедра у пожилых людей связаны с низкой физической активностью.

Современные научно обоснованные рекомендации по физической активности

В последнее время для оценки интенсивности физической активности используется понятие «метаболический эквивалент» (МЕТ). В основу положен расчет расхода затрачиваемой энергии (в килокалориях) на 1 кг МТ в минуту. 1 МЕТ определяется как количество энергии, которое расходуется в покое в сидячем положении: для взрослого человека весом 70 кг он составляет приблизительно 1,2 ккал/мин и соответствует потреблению 3,5 мл/кг кислорода в минуту.

Классификация интенсивности физической активности

Расход энергии менее 1 МЕТ означает полное отсутствие физической активности. По степени энергетических затрат различают четыре уровня физактивности.

Роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваниях

Посмотреть таблицу >>

Виды физической активности

Аэробная физическая активность

Продолжительная ритмическая активность, вовлекающая большие группы мышц. Это наиболее изученная и рекомендуемая форма физическая активность с доказанным положительным эффектом на прогноз сердечно-сосудистых заболеваний.

Аэробная физическая активность может быть частью повседневной деятельности. Существует большое число разновидностей аэробной физической активности

Силовые/анаэробные нагрузки

Стимулируют костеобразование и уменьшают потери костной ткани, сохраняют и увеличивают мышечную массу, силу, мощность и функциональные возможности. Установлен их эффект в отношении контроля липидов и артериального давления, а также повышения чувствительности к инсулину, особенно при сочетании с аэробной физическая активность.

Силовые/анаэробные нагрузки должны быть ориентированы на основные группы мышц (агонисты и антагонисты) и включать сложные или составные движения через полный диапазон движения суставов. Для каждого сеанса тренировки предлагается два–три подхода по 8–12 повторений.

Нейромоторная физическая активность

Рекомендована для лиц пожилого возраста и направлена на снижение риска падений, поддержку и улучшение баланса и двигательных навыков (равновесие, ловкость, координация и походка). Она включает различные виды активности, такие как тай-чи, пилатес, йога и др., проводится с использованием вспомогательного оборудования, спортивных снарядов и тренажеров.

В полной версии привели общие рекомендации по физической активности, описали Основные принципы консультирования по физической активности, основные принципы построения занятий физической активностью, какие принципы безопасность при занятиях физической активностью необходимо соблюдать пациентам с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Развернуть рекомендацию полностью в Системе Консилиум >>



Материал проверен экспертами Актион Медицина

logo
Хотите скачать файл?


Чтобы скачать этот файл и получить доступ к другим документам, зарегистрируйтесь. Это займет 1 минуту:)

В подарок пришлем готовые образцы приказов по ВКК!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
ИЛИ ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Зарегистрироваться
Хотите скачать файл?


Чтобы скачать этот файл и получить доступ к другим документам, зарегистрируйтесь. Это займет 1 минуту:)

В подарок пришлем готовые образцы приказов по ВКК!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
ИЛИ ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Зарегистрироваться
Сайт для медицинских работников!


Provrach.ru - профессиональный сайт и многие статьи здесь закрыты. Для медработника регистрация займет 1 минуту.

В подарок пришлем готовые образцы приказов по ВКК!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
ИЛИ ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Зарегистрироваться

Гость,
заберите Ваш подарок!

Активировать

Доступ к системе «Консилиум»

Гость,
заберите Ваш подарок!

Активировать

Доступ к журналу «Заместитель главного врача»

Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.